Gültig ab 01.09.2017 


BURN N TONE

Wer wirklich Fett beim Sport verbrennen will, der kommt mit herkömmlichem Cardio- oder Fitness-Training nicht weit. In unserem neuen Power-Workout-Kurs vereinen wir ein Kraftausdauertraining für den Ober- und Unterkörper mit funktionellen Kräftigungsübungen für den Rumpf und athletischen Bewegungen. Hochintensive Intervall-Trainings kurbeln Deinen Stoffwechsel an - die gleichzeitige Beanspruchung von Herz-Kreislauf-System und Muskulatur sorgt für einen optimalen Trainingseffekt. Da zu intensiven Übungen alternative Varianten mit geringerer Intensität angeboten werden, eignet sich Burn&Tone sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. 

 

Das Workout mit WOW-Effekt!

MIT COACH DESIREE, SARAH & TOBY

 



ROCKFIT

ROCKFIT ist eine Kombination aus Ausdauerübungen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. In den fortgeschrittenen Klassen kommen Übungen aus dem Gewichtheben hinzu. Diese Kombination ist perfekt um den ganzen Körper zu trainieren und wirklich fit zu werden. Alle Übungen stärken die Stütz- und Rumpfmuskulatur. Gleichzeitig haben wir einen tollen Ausdauereffekt und werden beweglicher. Rockfit ist in der Gruppe mit Spass und Motivation die nächste Entwicklungsstufe im Sport. Wir sind davon überzeugt, dass du nie zuvor ein effektiveres und umfassenderes Training gemacht hast. Teste es! Wir zeigen dir wie.

MIT COACH DIMO & TOBY

 



FITSTART

Fitstart ist ein Konzept für (junge) Menschen die mit dem Sport beginnen, Ihren Bewegungshorizont erweitern oder einfach Ihr (Über)Gewicht reduzieren möchten. Dieses Einstiegstraining ist ein Sprungbrett zur Steigerung der körperlichen Fitness und Wohlbefindens.

MIT COACH MARC



SELF DEFENSE

Geraten Menschen in eine bedrohliche Situation, verfallen sie oft in Panik und fühlen sich überfordert. Gerade Frauen sehen sich oft nicht in der Lage, gegen einen Angreifer vorzugehen. In unseren neuen Selbstverteidigungskursen erlernt euch Max wirksame mentale Strategien der Situational Awareness sowie Selbstverteidigungstechniken zur  Abwehr und zum Schutz für Euch und andere. Prävention – Vermeidung – Behauptung. Self defense auf Basis von Krav Maga (hebräisch für "Kontaktkampf") beschreibt dazu ein modernes, waffenloses, praxisnahes und bewährtes Selbstverteidigungssystem. Hier kommen neben Schlag- und Trittelementen auch Griffe, Hebel und Bodenkampf-Techniken zum Einsatz. Die Inhalte der Kurse basieren auf einfachen, instinktiven Bewegungen, sind leicht zu lernen und bleiben auch unter starkem Stress abrufbar.

MIT COACH MAX



Open gym

Im Open Gym steht dir die Box zur freien Verfügung.

Hier kannst du nach eigenen Vorstellungen trainieren, Techniken üben oder dich um Defizite kümmern.

 



zirkeltraining

Zirkeltraining kennen die meisten von uns noch aus der Schule. Und haben es gehasst, denn es war ziemlich anstrengend.

Ziemlich anstrengend finden wir heute aber ziemlich gut. Denn wenn der Schweiß in Strömen fließt, heißt das: Wir verbrennen richtig viele Kalorien und Fett! Zirkeltraining ist deswegen in den letzten Jahren immer beliebter geworden und wird bei uns an 2 Tagen die Woche angeboten.

MIT COACH MARC UND TOBY




ROCKFIT NORTHEIM

Inhaber: Dimo Emmermann | Jahnstraße 1 | 37154 Northeim

Kursraum: Am Bergbad 3, 37154 Northeim

0171 / 759 61 60

dimo@emmermann-training.com